Ми в соцмережах:
Мова сайту:
[google-translator]

Вправи для швидкого розслаблення

admin 25.02.2022 0 Comments

Шановні учасники соціального проєкту “Університет третього віку” закликаємо тримати спокій та пропонуємо вправи для швидкого розслаблення🧚‍♂️

🧘‍♀️1✅Сядьте на стілець рівно, не перехрещуючи ноги. Якщо хочете, можете закрити очі. Порухайте пальцями ніг, стисніть їх сильно та повільно розслабте.

2✅Відірвіть п’яти від підлоги та напружте ікри. Поволі, а далі розслабте ноги.

3✅Напружте прес, а потім розслабте живіт.

4✅Відведіть плечі назад, напружте спину. Розслабтесь.

5✅Стисніть пальці у кулак сильно-сильно, наче схопили щось. Відпустіть. Стисніть руки у кулак та притисніть до себе. Плечі підтягніть до рук та розслабтесь.

6✅Потрясіть руками, відчуйте легку напругу

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *