Де шукати вітаміни?

Похилий вік – привід з особливою увагою поставитися до надходження вітамінів в організм.

Отримання достатньої кількості вітамінів в літньому віці зупиниться особливо важливим, тому що вони:

сприяють нормалізації обміну речовин зокрема жирового обміну

сприяють профілактиці розвитку серцево-судинних захворювань

необхідні для нормальної роботи практично всіх систем організму

є антиоксидантами, значить, перешкоджають надмірному окисленню в клітинах

уповільнюють процеси старіння

допомагають боротися з хронічними захворюваннями

підвищують імунітет і допомагають адаптуватися до мінливих умов навколишнього середовища

позитивно впливають на мозкову активність

Основні вітаміни

Вітамін С. Є антиоксидантом, уповільнює старіння клітин, перешкоджає розвитку атеросклерозу, сприяє нормально роботі імунної системи.

Вітамін А. Уповільнює старіння, стимулює імунну систему, важливий для забезпечення нормального стану шкіри, волосся, нігтів. Його брак призводить до погіршення зору, виникненню гастритів і хвороб дванадцятипалої кишки у літніх.

Вітамін Е. Антиоксидант, необхідний для профілактики онкозахворювань та хвороб серцево-судинної системи, поліпшення стану шкіри і профілактики атеросклерозу.

Вітамін Д. Брак цього вітаміну призводить до появи остеопорозу і збільшує ламкість кісток. Необхідний для нормальної роботи імунної та нервової систем.

Вітаміни групи В. Нестача вітамінів цієї групи може призвести до анемії і порушень в обміні речовин, а також викликати хвороби печінки нирок, привести до збоїв в роботі нервової і травної систем, появи слабкості і депресивних станів.

Що купити? (Бюджетне)

– Ундевіт (має цілий комплекс вітамінів, в аптеці ціна до 20 грн)

– Кальцій Д3 (можливо купити в супермаркеті, такому як атб)

Будьте здорові!