Ми в соцмережах:
Мова сайту:
[google-translator]

Основні правила здорового харчування

dmitriy 15.09.2020 0 Comments
Основні правила здорового харчування
🍒🍏🍊🍐🍉🍇🍋🥦
🥕1. Приймати їжу потрібно 4-5 разів на день невеликими порціями.
🌽2. Їсти бажано в один і той же час, який ви повинні встановити собі самі (у зв’язку із характером праці), але не пізніше 8 години вечора.
🌶3. Ні в якому разі не пропускати сніданок і не голодувати увесь день, щоб потім наїстися за вечерею, незадовго до сну. Чашечка кави – це не сніданок. Повноцінний сніданок дає енергію організму на весь день.
🥒4. Але не потрібно кидатися від однієї крайності в іншу – безперервно перекушувати. Повноцінний обід краще декількох чаїв із бутербродами.
🥬5. Поспостерігайте за собою – можливо, ваші часті прийоми їжі викликані хвилюваннями або тривогою. Тому потрібно поступово позбавитися від цієї шкідливої для здоров’я звички.
🥑6. Не “заїдати” поганий настрій, тривогу або депресію.
🍆7. Їжу потрібно починати з нежирного супу або салату.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *