Остеохондроз і що з ним робити у домашніх умовах?

Ця патологія підступна та має схильність до прогресування. Тому необхідно пройти й курс лікування під спостереженням лікаря, і продовжити терапію в домашніх умовах після гострого періоду. Ця патологія прогресує при малорухливому способі життя, неправильному розподілі навантажень, частих мікротравмах. Такому хворому необхідно спати тільки

на твердій постелі й забути про великі та м’які подушки. Їх варто замінити валиком середньої жорсткості. Під час роботи, при ходьбі й відпочиваючи, потрібно стежити за поставою, також не можна надовго залишатися в одному статичному положенні. Не варто нехтувати ходьбою і ранковою зарядкою. Дуже дієвим методом лікування та профілактики остеохондрозу є плавання, що допомагає розслаблювати м’язи спини без додаткових зусиль. Корисне відвідування лазні або сауни. Узимку займайтеся ходьбою на лижах.

Чи потрібна спеціальна дієта при остеохондрозі?

Неодмінно. Від жирного, смаженого, копченостей і зайвої гострої їжі варто відмовитися, як і від вуглеводів, що сприяють ожирінню. Адже зайва вага – це додаткове навантаження на хребет. Також необхідно обмежити вживання кави й алкоголю. Досить корисна й лікувальна гімнастика. Робити вправи необхідно починати разом з інструктором. Вони мають

бути безболісними, здебільшого в положенні лежачи. Гарний ефект дають заняття лікувальною гімнастикою в басейні.

А що скажете про народні засоби?

У домашніх умовах можна робити компреси й розтирання засобами рослинного походження. Наприклад, розтирання яблучним оцтом або компрес із капустяного листя. Застосовуються також кашка з чорної редьки, сік хрону та деякі інші засоби. Усі ці засоби володіють в основному відволікаючою дією, тому в гострому періоді не слід лікуватися ними самостійно без консультації лікаря.