Секрети довголіття
Секрети довголіття.
Більшість із них відомі – харчування, відмова від куріння та оптимальна вага. Але є й інші секрети.
Порада номер один – заведіть собаку. Чотирилапе створіння змушує бути активним, а отже, зменшує ризик серцевих хвороб.
Довголіттю сприяє зубна нитка. Чимало досліджень пов’язують зубний наліт та ризик ранніх інсультів та інфарктів. А все через надмір бактерій. У роті вони не затримуються, а от потрапивши у кровообіг, переносять запалення по всьому тілу.
Третій чинник – горіхи. Британські вчені оприлюднили дослідження, де люди, що їли горіхи декілька разів на тиждень, мали суттєво нижчий поріг смертності. Ці плоди багаті на антиоксиданти та ненасичені жирні кислоти, яких потребує серце.
І наостанок, допомагайте іншим. Нещодавно вчені проаналізували 40 різних досліджень із волонтерами. Виявилося, що в них на 20% більші шанси бути довгожителями. Лікарі давно помітили, що в таких людей рідше трапляється депресія, кров’яний тиск нижчий та й проблем із серцем суттєво менше.
