Ми в соцмережах:
Мова сайту:
[google-translator]

Спортивне життя – запорука здоров’я

dmitriy 22.07.2020 0 Comments
Вправи з набивним м’ячем. Спортивне життя – запорука здоров’я. 🥇🧘‍♂️🤸🏼‍♂️🏋🏻‍♀️
Вправи з набивним м`ячем призначені для розвитку усього тіла, м’язів, кістой та суглобів. 🏃‍♀️
Використовують його для реабілітацій та в посттравматичних програмах.🧍‍♀️
Такі м’ячі бувають різних розмірів і ваги, але лікарі рекомендують використовувати для початківців легкі набивні м’ячі, вагою до 1 кг.
Вправи для тренувань з використанням набивного м’яча.⚽️🏐🏀
А) Кидкові вправи, до яких входять поштовхи, кидки і ловіння м’яча. По способу виконання ці вправи діляться на такі різновиди:
1. Підкидання і ловіння м’яча.
2. Перекидання м’яча на зустріч один одному.
3. Перекочування і передача м’яча.
4. Кидки м’яча в ціль та на дальність.
Б) Рухливі естафети: з ігровими завданнями та використання змагальних методів.
В) Загальнорозвиваючі вправи, в яких набивний м’яч використовується як засіб обтяження для підвищення ефективності виконувальних рухів, направлених на розвиток м’язової сили і гнучкості. Ці вправи можуть бути парні, індивідуальні та групові.
Займайтесь спортом та будьте здорові, і пам’ятайте що наше місто відкрите та доступне до вуличних тренувань на спортивних майданчиках! Спорт – завжди в моді!👍☺️😊

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *