Трохи цікавого про те, як прогнати поганий настрій

Дуже часто погані емоції завдають нам шкоди і від них потрібно позбавлятися.

Але є ще одна неприємна річ, яку важко віднести до емоцій, і якою деякі з нас більше насолоджуються, ніж намагаються перебороти. Це поганий настрій.

Навесні тане сніг, прилітають птахи і оживає все навколо, а у нас поганий настрій. На це впливає і втома від довгої холодної зими, і брак денного світла, і недостача вітамінів, і карантин.

З цієї причини багато людей замість весняної радості відчувають весняну «депресію».

Як позбутися від поганого настрою?

Розслабтеся.

Увімкніть улюблену музику, прийміть гарячу ванну, найкраще з ароматичними маслами і сіллю. Це допоможе як розслабитися вашому тілу, так і відволіктися від проблем.

Прокрутіть в голові хороші спогади.

Подивіться старі фотографії, послухайте музику, з якою у вас пов’язано багато приємних моментів.

Відкладіть те, що потрібно, і робіть те, що приємно.

Киньте роботу, домашні справи і включіть улюблений фільм або візьміть улюблену книгу. Таким чином, ви відволічетесь від поточних проблем, що викликають поганий настрій.

Займайтеся фізкультурою і ведіть активний спосіб життя.

Фізична активність упорядковує ваш гормональний фон, зміцнює імунітет, покращує метаболізм, а також сприяє доставці до всіх органів і тканин потрібної кількості кисню.

Займайтеся аутотренінгом.

Не можемо не погодитися з тим, що постійно навіюючи собі те, що життя класне, поступово Ви до такого і прийдете. Зрештою, все не так вже й погано.