Ми в соцмережах:
Мова сайту:
[google-translator]

Чому треба ходити пішки і як зробити прогулянки максимально корисними для здоров’я?

dmitriy 18.08.2020 0 Comments
Чому треба ходити пішки і як зробити прогулянки максимально корисними для здоров’я? 🏆
Відсутність руху сповільнює обмін речовин, що впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, метаболізувати жири, негативно впливає на тиск та послаблює м’язи і кістки. Якщо у вас немає часу відвідувати зал чи займатись спортом — просто ходіть. Це корисна рухова активність, що в деяких випадках може навіть замінити тренування.
5 ПРИЧИН ХОДИТИ ПІШКИ ❗️
❇️Ходіння пішки — це хороше тренування для серця та судин.
❇️Ходіння пішки покращує аеробні можливості — тобто наше тіло здатне краще поглинати та використовувати кисень.
❇️Ходіння пішки впливає на якість, легкість та швидкість виконання щоденних справ.
❇️Ходіння пішки зменшує стрес та тривожність.
❇️Ходіння пішки допомагає підтримувати здорову вагу.
СКІЛЬКИ ТРЕБА ХОДИТИ, ЩОБ БУЛА КОРИСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я✅
Щоб отримувати користь для здоров’я — достатньо 10-хвилинної прогулянки в активному темпі щодня. Активний темп означає, що рухатися треба зі швидкістю близько 5 кілометрів на годину.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *