Що робити коли Ви емоційно виснажені? І як врегулювати наслідки стресу та напруження?

Ми зібрали для Вас найкращі поради дієві від психолога

Приведіть своє життя до норми: вчасно лягайте спати, регулярно харчуйтеся, задовольніть своє тіло, адже воно створене природою, щоб бути в русі, а якщо Ви навпаки енергійна людина, знайдіть час на відпочинок.

Займіться фізкультурою. Не спортом, а фізкультурою, тому що спорт – це травматична річ. Щонайменше – ходіть на прогулянки, а в напарники візьміть однодумця чи близьку людину.

Вживайте продукти рослинного походження, які допомагають організму очищатися.

Заведіть тварину. Можна прямо сьогодні ввечері вийти на вулицю й підібрати когось. Поранена ворона, кіт чи собака – не має значення, хто це буде. У вас з’явиться член сім’ї, який ніколи не моралізуватиме, а буде підходити, дивитися в очі, ластитись і говорити: “Ти найкращий!”. Домашня тварина може стати вашим особистим психотерапевтом.

І найголовніша порада, завітайте на дозвілля та навчання в Університет третього віку, це найкраща боротьба зі стресом.