Як швидко підняти собі настрій?

Емоційний стан людини найчастіше залежить від будь-яких повсякденних факторів і змінюється він залежно від переживань у цей час. Настрій визначає загальний тонус життя. Якщо людина не має настрою, то його можна спробувати швидко “повернути” або “підняти”.

Як швидко підняти собі настрій

ДОФАМІН – є гормоном насолоди від задоволення. Він більше пов’язаний із почуттям задоволення та мотивації у пошуку цього задоволення. В організмі цей “гормон щастя” виробляється у таких випадках:

коли людина захоплена своїми діями;

коли здійснюються мрії;

напередодні довгоочікуваної зустрічі;

під час закоханості тощо.

СЕРОТОНІН – вважається гормоном задоволення та гумору. Щоб виробити в організмі цей “гормон щастя” і спробувати підняти настрій, необхідні:

шоколад, банани та сири;

фізичні навантаження;

медитації;

нові враження.

ЕНДОРФІН – вважається гормоном, що збільшує почуття радості. Він піднімає настрій та дає відчуття щастя. Ендорфін може викидатися в кров під час тренування, коли людина насолоджується фізичними вправами, або коли людина робить улюблені справи, або коли виконана певна мета, від якої людина отримує задоволення.Щоб виробити в організмі цей “гормон щастя”, також можна використовувати:

шоколад, мед, прянощі, картоплю, морську рибу