Ми в соцмережах:
Мова сайту:
[google-translator]

Category: Корисні поради

😀Звісно, поради «Як стати красивою за один день» не діють. Проте це цілком реально зробити за місяць.

👍Ми підкажемо вам, на що варто звернути увагу в догляді за собою.
✅Порада № 1. Насіння льону
Вранці на голодний шлунок з’їдайте 1 ст. л. лляного насіння. Ретельно пережовуйте, запиваючи склянкою теплої води. Через 30 хв. можна їсти. Який ефект це дає? Це чудово очищує організм. Шкіра стане більш рівною і свіжою.
✅Порада № 2. Варений буряк
Щодня споживайте варений буряк. На сніданок або на вечерю – як буде зручно. Буряк – унікальний очищувач крові. А здоров’я крові – це важливий показник гарної зовнішності.
✅Порада № 3. Гліцерин і вітамін Е
Щодня, за годину перед сном, наносьте на обличчя суміш гліцерину і вітаміну Е. Цю суміш готувати дуже легко: на 30 г гліцерину візьміть 10 капсул вітаміну Е. Капсули проткніть голкою і вичавіть олію в пляшечку. Все це можна придбати в аптеці за низькою ціною.
✅Порада № 4. Горіхи
Щодня з’їдайте 50 г горіхів. Будь-яких, які вам подобаються. Покращення стану волосся і нігтів помітите вже через 2 тижні.
✅Порада № 5. Маска для волосся
Раз на три дні робіть маску для волосся з порошку сухої гірчиці, розведеної до консистенції каші з додаванням олії (краще реп’яхової або із зародків пшениці). Наносіть на вологе волосся, тримайте 20-30 хв., змийте. Через місяць регулярного застосування ви просто не впізнаєте в розкішній хвилі своє колишнє волосся.
✅Порада № 6. Шкарпетки для сну
Заведіть собі шкарпетки для сну. Із натурального волокна – бавовняні або шерстяні, залежно від пори року. Перед сном, після душу, рясно змастіть ноги вершковим маслом із додаванням кількох крапель м’ятної олії. Потім одягніть шкарпетки і лягайте спати. Через місяць ваші ніжки стануть предметом заздрості і захоплення. Ви зможете з гордістю демонструвати свої босі ступні.
✅Порада № 7. Подбайте про вії
Вам знадобиться порожній тюбик від туші для вій. Ретельно помийте його всередині за допомогою намиленого пензлика. Просушіть. Капніть всередину олію зародків пшениці. Усе! Готовий домашній засіб для зміцнення і росту ваших втомлених від фарби вій. Через місяць ви побачите, що вії стали густішими і підросли.
✅Порада № 8. Подбайте про шкіру тіла
До однієї склянки морської солі додайте 1 скл жирної сметани. Після купання, одягнувши рукавичку-мочалку, ретельно масажуйте все тіло, включаючи шию, отриманою кашкою. Потім змийте теплою водою. Не лінуйтеся і робіть це після кожного купання. Регулярне застосування дасть чудовий результат.
✅Порада № 9. Скраб
Придбайте для себе в аптеці амарантову олію. Олія всмоктується майже на 100%, і в боротьбі зі зморшками, шрамами, опіками, розтяжками та іншими шкірними неприємностями вона поза конкуренцією! Користуватися олією амаранту можна і потрібно щодня, змащуючи і тіло, і обличчя.
✅Порада № 10. Вода для полоскання
Приготуйте особливу воду для полоскання волосся після миття. Просто додайте в неї кілька крапель ментолової олії (на 1 л – 5 крапель) і ополіскуйте волосся після кожного миття. Це додасть неймовірної свіжості шкірі голови і легкості. Цей засіб навіть полегшує головний біль. Ефективно бореться з лупою. Відмінно допомагає від зайвої жирності волосся.

Read More
admin 14.09.2022 0 Comments

👵👴Люди літнього віку потребують спілкування, тому не варто обмежувати близьких у дзвінках та зустрічах з друзями

👵👴Люди літнього віку потребують спілкування, тому не варто обмежувати близьких у дзвінках та зустрічах з друзями🫂.Люди похилого віку більш вразливі, стан тривоги та страху негативно впливає не лише на їхню емоційну сферу, а й фізичну. У цей непростий час приділіть увагу своїм батькам, бабусям, дідусям😀.

Read More
admin 12.09.2022 0 Comments

Як розпізнати ракету, літак чи ППО за звуком і врятувати життя

В Україні вже півроку триває повномасштабна війна. Досі не можливо звикнути до звуків сирени, ракет, літаків, пострілів, вибухів та роботи ППО. Інколи стає страшно навіть від грому. Аби не керуватися панікою, варто навчитися розрізняти звуки війни та знати, що робити під час загрози небезпеки.

  https://dp.vgorode.ua/ukr/news/sobytyia/a1218719-jak-rozpiznati-raketu-litak-chi-ppo-za-zvukom-i-vrjatuvati-zhittja-?fbclid=IwAR25I9F6ZcflQPBOEqH4vtatGppxyaM_IJPRffMCYLEfiZHsmbQmvozMax8

Read More
admin 07.09.2022 0 Comments

Яку спецію дієтологи рекомендують вживати людям старше 65?

🔵Втрата апетиту у літніх може бути пов’язана з:

✅прийомом деяких лікарських препаратів,

✅депресія,

✅погіршенням настрою

,✅втратою інтересу до життя,

✅порушенням чутливості до запахів і смаку їжі. Так, у чверті людей старше 65 років втрачається здатність відчувати один з чотирьох смаків: солодкий, гіркий, солоний, кислий.Гірчиця, якщо її регулярно додавати в їжу, допомагає підвищити апетит і не допустити можливих проблем. Як і інші гострі і пряні спеції, вона подразнює слизову ротової порожнини і шлунку, стимулюючи слиновиділення і секрецію шлункового соку — в результаті поліпшується апетит і травлення в цілому.

🟢Лікарі назвали ще 4 корисних властивості гірчиці:

🔸Має протизапальну дію,

🔸Має антиоксидантний ефект,

🔸Зміцнює імунітет,

🔸Уповільнює утворення каменів в жовчному міхурі.

🟣Від гострої і пряної їжі краще відмовитися тим, у кого є:

🔸захворювання шлунково-кишкового тракту,

🔸алергія,

🔸зайва вага.

🟠6 причин їсти гостру їжу кожен день

✅Поліпшити травлення;

✅Боротися з мікробами, що потрапляють в травний тракт разом з їжею. Це відбувається завдяки капсаїцину — особливій хімічній сполуці в рослинах, яка викликає характерне відчуття печіння в роті при вживанні гострих продуктів;

✅Заспокоїтися і поліпшити настрій. Гостра їжа підвищує в організмі рівні гормонів задоволення — вони заспокоюють, знижують стрес, притупляють біль;

✅Полегшувати перебіг ГРВІ. Гостра їжа сприяє очищенню носових ходів і відходженню слизу з бронхів. Це знову все завдяки дратівній дії капсаїцину — він забезпечує розширення судин і приплив крові;

✅Поліпшити кровообіг і знизити тиск. Гостра їжа створює відчуття тепла, а розширення судин і виділення адреналіну призводять до зниження кров’яного тиску;

✅Схуднути. Завдяки капсаїцину прискорюється кровотік, поліпшується робота серцево-судинної системи, зайва рідина і токсини краще виводяться з організму. Головне, не пересолювати їжу — інакше надлишок солі в їжі переважить всі позитивні властивості гострих продуктів, зберігши воду в тілі у вигляді набряків.

Read More
admin 05.09.2022 0 Comments

Як стати щасливішим – 9 способів☀️

Інколи життя дає нам випробування, з якими не так легко справитись. В тяжкі моменти ми почуваємо себе безнадійно нещасними. 🤩Аби завжди залишатися на плаву та почувати себе щасливим при будь-якій ситуації, спробуйте практикувати наступні способи👇1. Записуйте в неділю 10 позитивних речей, які трапилися з вами протягом тижня. Будьте вдячні життю та людям, причетним до хороших подій.

2. Не забувайте посміхатися, навіть якщо вам не хочеться. Це сигнал нашому мозку аби він запускав процес вироблення ендорфінів, які зроблять нас трохи щасливішими.

3. Помедитуйте. Відкладіть всі справи та залиштеся наодинці з собою хоча б на пів годинки. Можете увімкнути спокійну музику, запалити ароматичну свічку.

4. Подумайте, який позитивний досвід ви отримали від негативних подій вашого життя. Як мінімум складнощі зробили вас сильнішими та стійкішими.

5. Займіться фізичною активністю. Спорт дарує енергію та сили. Виберіть той вид діяльності, який подобається вам найбільше. Можете записатися на групові заняття. Так ви заведете нові приємні знайомства, які піднімуть вам настрій.

6. Оточіть себе веселощами. Почніть слухати оптимістичну музику, дивитися комедії та читати добрі книги та розповіді. Налаштуйте себе на хвилю позитиву.

7. Випрямитеся. Не ходіть згорблено, розправте плечі, дихайте глибше і ви відчуєте різницю. Не затягуйте, зробіть це прямо зараз. 8. Відкидайте негативні емоції. Ми реалізуємо те, про що думаємо, тому заповніть свій розум чимось приємним. Для цього можна читати тільки хороші новини, обмежити спілкування з токсичними людьми.

9. Контактуйте з добрими особами. Сходіть в гості або домовтеся про зустріч в кав’ярні. Комунікація — важлива складова психічного здоров’я людини та хорошого настрою.

Пам’ятайте, ми самі вирішуємо, яким буде наше життя.

Read More
admin 05.09.2022 0 Comments

8 порад для здорового сну, про які слід знати кожному🌙

Сон дуже важлива складова якісного та здорового життя, адже від нього залежить фізичне та моральне самопочуття. 😉Тому ловіть важливі поради, як зробити нічний відпочинок воістину повноцінним 👇 Достатня кількість сну допомагає покращити якість життя, зміцнити фізичне та психічне здоров’я, стимулює центральну нервову систему працювати коректно.

✅😞Брак сну робить нас дратівливим, може негативно впливати на мислення, увагу, швидкість реакції, креативність, здатність працювати і вчитися, спілкуватися з іншими, контролювати емоції та поведінку тощо. 👎Дефіцит сну також пов’язують з розвитком депресивних станів”, — зазначають спеціалісти.

🧐Як покращити якість сну:

✅Уникайте яскравого світла перед нічним відпочинком;

✅Відмовляйтеся від надто ситної вечері;

✅Обов’язково провітрюйте спальню перед сном;

✅ Відмовтеся від гаджетів за 30-60 хвилин до сну;

✅Вважайте за краще вільний і комфортний одяг для сну;

✅Створіть свій режим: лягайте і прокидайтеся щодня в той самий час;

✅Не ігноруйте фізичної активності вдень; Введіть ритуал заспокоєння та розслаблення увечері. Це може бути медитація, самомасаж, читання картонних книжок, ванна, дихальні вправи. 🧘‍♀️

☝️Нагадаємо, шум – одна з головних перешкод для гарного нічного сну.

Read More
admin 02.09.2022 0 Comments

5 способів підняти собі настрій😇

Інколи зовнішні фактори заганяють нас в депресію та змушують сумувати. 😞

👇Тож публікуємо кілька перевірених порад, як боротися з поганим настроєм та залишатися на позитивній хвилі при будь-якій умові.

🔷Медитуйте 🧘‍♀️Кожного дня вставайте раніше та знаходьте час, щоб помедитувати. Медитація дарує спокій, прибирає всі зайві думки та налаштовує на позитив. До того ж, медитуючи, ви знаходите гармонію та краще починаєте розуміти себе.

🔷 Читайте мотиваційну літературу 📚Почніть читати книги про історії успіху, психологію, яка закликає бути сильним та легше реагувати на події. Така література повністю змінює світогляд та допомагає сподіватися на краще.

🔷 Будьте вдячними 💓 Дякуйте за кожні дрібниці. Помічайте добро інших та даруйте своє добро. Це кардинально змінить вашу думку про світ та підійматиме настрій.

🔷Проявляйте турботу до інших 👨‍👩‍👧‍👦Почніть ставитися до людей по-інакшому. Робіть їм компліменти, допомагайте, даруйте щось приємне. Так ви налагодите позитивну атмосферу довкола себе. Люди, з якими ви поводитеся турботливо, запам’ятають вас та будуть ставитися прихильніше.

🔷 Не очікуйте зайвого 🤷‍♀️Якщо ви постійно очікуватимете більшого від людини чи події, колись вам доведеться розчаруватися. Тож розраховуйте тільки на себе та не будуйте повітряних замків.

Read More
admin 02.09.2022 0 Comments

Джерело вітамінів: топ найкорисніших сухофруктів🍑

Джерело вітамінів: топ найкорисніших сухофруктів🍑☀️Саме зараз сезон заготівлі сухофруктів. Ці продукти насичують тіло багатьма мікроелементами й клітковиною. До того ж сухофрукти зберігаються дуже довго та коштують відносно недорого. Їх зручно брати з собою в дорогу чи на роботу. ☝️Ми зібрали список найкорисніших сухофруктів та розповів про їхні властивості.

1. 🍏Яблука В сушених яблуках міститься багато заліза, яке добре впливає на кровоносну систему та підтримує нормальну мікрофлору кишківника.

2. 🍇Родзинки Якщо ви споживатимете родзинки, ваш організм отримає калій, магній, органічні кислоти та вітаміни групи B.

3. 🍐Груші Цей сухофрукт виводить з організму токсини. Сушені груші можна використовувати як антидепресант.

4. 🍆Інжир Інжир допоможе зберегти здоров’я щитоподібної залози. Також продукт чудово втамовує голод в холодну пору року, коли тягне на солодке і калорійне.

5.🍑ПерсикСушений персик багатий на мікроелементи, серед яких кальцій, натрій, магній, фосфор і залізо. Сухофрукт тонізує нервову систему, що допомагає витримувати великі розумові навантаження.

6. 🥭Курага Сушка з абрикоса — один з найкорисніших продуктів, який варто включити в свій раціон. Курага впливає на роботу багатьох органів та покращує загальне самопочуття. Продукт сприяє регуляції кров’яного тиску, підвищує рівень гемоглобіну та очищає організм.

7. 🥔Фініки Сухофрукт рекомендований при анемії, а також сприяє підвищенню імунітету. Продукт варто вживати для нормального функціонування і розвитку м’язової системи. Фініки покращують апетит.

Бережіть себе та все буде УКРАЇНА!💙💛

Read More
admin 02.09.2022 0 Comments

💫Не чекали на магнітні бурі, а вони йдуть😓

У вересні всю планету накриють потужні магнітні бурі. 🤯Пік очікується 6 та 26 вересня.

🛑Найпоширенішими симптомами магнітної бурі є:

🔸головний біль;

🔸біль у спині та суглобах;

🔸загострення хронічних захворювань;

🔸підвищений тиск;

🔸втома та слабкість;

🔸безсоння;

🔸підвищена дратівливість;

🔸підвищена агресія.

🟢Щоб звести до мінімуму негативний вплив бур, за кілька днів до небезпечної дати почніть дотримуватися деяких правил👇

🔹Відмовтеся від жирної, гострої, важкої їжі.

🔹Міцну каву, алкоголь, сигарети і енергетичні напої замініть зеленим і трав’яним чаєм.

🔹Більше бувайте на свіжому повітрі і частіше ходіть пішки.

🔹Регулярно провітрюйте приміщення.

🔹Лягайте спати в один і той же час, намагайтеся спати не менше 7 годин.

🔹Уникайте конфліктів і стресових ситуацій.

🔹Уникайте стресу (наскільки це можливо в умовах війни).Бережіть себе та близьких

💙💛Все буде УКРАЇНА!

Read More
admin 01.09.2022 0 Comments

🌿 Фітоаптека на підвіконні. Які лікарські трави можна вирощування з насіння взимку?

☘ Насіння лікарських трав можна купити дуже дешево, а скільки користі та радості принесуть вони вашій родині. Ви зможете із задоволенням виростити цілий аптечний садочок на вашому домашньому підвіконні.Почнемо з того, які вазони та контейнери, інвентар та субстрат знадобляться нам для вирощування лікарських трав взимку.

🔍Обираємо ємності для вирощування лікарських травБільшість аптечних трав – рослини багаторічні➿А значить, вибирайте такі контейнери, які будуть гармонійно виглядати у вашому інтер’єрі не один рік. Для більшості корисних трав підійдуть невеликі горщики, об’ємом від 0,5 л. Ви можете комбінувати в одному контейнері кілька різних рослин, тоді знадобиться вазон більшої площі. ☝️Головне – дренажні отвори у дні. Щоб надлишок води не застоювався у зоні коренів ні в якому разі.

🤔Який субстрат краще вибрати❓👌Найпростіше, для вирощування лікарських трав – купити в садовому центрі універсальний ґрунт для кімнатних рослин. Така земля вже знезаражена, і вам не потрібно буде турбуватися про здоров’я рослин.

🦠Всі шкідники, шкідливі мікроорганізми і насіння бур’янів там вже знищені. Загальне правило вибору ґрунту: він має бути пухким, нейтральним (або слабокислим), збагаченим мікроелементами, з хорошою волого-і повітропроникністю.

☝️Загальні правила вирощування лікарських трав на домашньому підвіконні

✅Багаторічні лікарські трави, зазвичай, вирощують через розсаду. А потім формують з молодих рослин горщикові композиції у декоративних вазонах.

✅Більшість лікарських трав краще сіяти навесні. Але якщо збираєтеся сіяти насіння аптечних трав пізно восени або взимку – потрібно забезпечити сходи додатковим освітленням.

✅Коли навесні настануть стабільно теплі погоди – виносьте горщики з лікарськими травами на балкон або у лоджію. Можна оформляти ними тераси, веранди та дворики-патіо. А із настанням осінньої негоди – знову поставте ваші цінні рослини на домашнє підвіконня. Так ви буде отримувати свіжу зелень корисних трав цілий рік.

🌿Лікарські трави, що підходять для вирощування вдома з насіння:

🌸АлтейАлтей лікарський – близький родич красуні-мальви. З усіх частин алтея, самий цілющий – корінь. Але вирощувати його вдома немає сенсу, зате його листочки теж дуже корисні. Їх можна додавати у салати та супи. Вони ніжні і приємні на смак. Щипати листочки алтея можна цілий рік, а влітку ваш алтей ще і буде красиво цвісти ніжними кремово-рожевими квітками.

🌸МелісаМеліса – одна із найулюбленіших рослин для вирощування на підвіконні. Виростити її з насіння ви зможете без особливого клопоту. Зате рости вона буде багато років і ви зможете насолоджуватися її цілющим ароматом та ніжним чаєм. Меліса прекрасно заспокоює нерви, стабілізує. При застуді – полегшить дихання, зніме закладеність носа. Насіння меліси висівають дуже неглибоко, не більше ніж на 1 см. Потім накрийте контейнер з посівами плівкою та поставте у тепле місце.

🌸ЛавандаЛаванда аптечна – запашна, корисна, багата ефірними маслами рослина. Одна з кращих багаторічних цілющих рослин для вирощування вдома. Рослина виглядає дуже красиво, відмінно кущиться, утворює цілий шар з сріблястих листочків. А влітку – лаванда зацвіте синіми ароматними суцвіттями. Висота рослини може досягати 60 см, але за допомогою обрізки ви можете тримати кущик такої висоти, яка вам потрібна для гармонійного інтер’єру.

🌸М’ятаМ’ята – відмінна рослина для вирощування у контейнерах та вазонах. Вона добре розростається і швидко заповнює весь відведений їй вазон. Вона буде прикрашати ваше підвіконня багато років. Висота рослини при домашньому вирощуванні від 30 см до 50 см. Влітку м’ята прикрасить ваш будинок дрібними запашними ліловими квітками. М’ятний чай – приємний, вітамінний, добре діє на серце та радує душу.

🌸ЕхінацеяЕхінацея пурпурова – прекрасне поєднання краси та лікарських властивостей. Це одна з небагатьох лікарських рослин, яка має противірусні властивості. При вирощуванні з насіння особливу увагу приділіть вибору субстрату. Він має бути нейтральним або слабколужним, кислі ґрунти – не підходять. У будь-якому садовому центрі ви зможете купити такий субстрат.

🌸ШавліяПрекрасна лікарська рослина, справжній 2-в-1 – і ліки і прянощі. А ще шавлія у вазонах – дуже декоративна, просто красуня. Насіння шавлії – завжди затребуване, це багаторічна рослина, яка проживе на підвіконні більше 10 років. Шавлія нарощує пишну сріблясту розетку злегка опушеного листя. Влітку – цвіте чарівними синіми суцвіттями. На ваш балкон із квітучою шавлією злітатимуться метелики зі всієї округи.

Read More
admin 29.08.2022 0 Comments