Ми в соцмережах:
Мова сайту:
[google-translator]

Category: Корисні поради

Як зараз можна отримати «доступні ліки»

☝️Як зараз можна отримати «доступні ліки»❓292 — саме стільки препаратів є в оновленому реєстрі програми «Доступні ліки». З них 16 — для лікування бронхіальної астми, 51 — цукрового діабету II типу, 27 — первинної й вторинної профілактики інфарктів та інсультів, 198 — для лікування серцево-судинних захворювань. В умовах воєнного стану програма, що дає можливість кожному українцю отримати лікарські засоби, продовжує діяти. Для того, щоб отримати рецепт, людина має звернутись до свого сімейного лікаря, лікуючого фахівця чи будь-якого медика, який надає первинну медичну допомогу.Аптеки, що співпрацюють з програмою, вказані на електронній карті. Її можна знайти за посиланням https://cutt.ly/ASw5Kwv. Нині із 292 препаратів 70 є безоплатними для пацієнтів, інші – з невеликою доплатою. Детальніше про програму та про перелік препаратів можна дізнатись тут https://moz.gov.ua/dostupni-liki.

Read More
admin 19.04.2022 0 Comments

ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ ДО СТРАСНОГО ТИЖНЯ

❓

😇Кожен день Страсного тижня називається Великим. У храмах проходять особливі служби — найбільш урочисті у всьому церковному році.

🙏ВЕЛИКИЙ ПОНЕДІЛОК: у цей день на церковних службах згадують сюжет зі Старого завіту — про патріарха Йосифа, проданому власними братами в рабство. Патріарх починає чин мироваріння. Цей ритуал відбувається раз на рік і являє собою виготовлення особливого освяченого ароматичного масла (миру), що застосовується для помазання після хрещення.

🙏ВЕЛИКИЙ ВІВТОРОК: богослужіння оповідають про те, як Христос говорив з людьми в Єрусалимському храмі, про його притчі учням: про таланти, воскресіння мертвих і Страшний суд.

🙏ВЕЛИКА СЕРЕДА: по Біблії, Юда Іскаріот в цей день вирішив зрадити Христа за 30 срібняків. Також згадують грішницю, яка омила ноги Ісуса і помазала їх миром. У храмі востаннє на Страсному тижні читається молитва з поклонами. Вважається, що Господь спокутував гріхи людей, і після Великої середи поклони під час літургії скасовуються до Трійці.

🙏ВЕЛИКИЙ ЧЕТВЕР: Таємна вечеря. Увечері починається одна з найдовших служб в році, «Дванадцять Євангелій» (12 частин з чотирьох Євангелій), на якій згадують страждання Христа. Віруючі, які прийшли в храм стоять на ній із запаленими свічками, які, за традицією, намагаються не гасити до повернення додому. В цей день віруючим потрібно причаститися. Крім того, у Великий четвер готують будинок до Великодня — фарбують яйця, печуть паски, прибираются і перуть одяг, тому він отримав назву також Чистий четвер.

🙏ВЕЛИКА П’ЯТНИЦЯ: день жалоби, тому що в п’ятницю Христос був засуджений і розп’ятий. Служба присвячена спогадам про страждання Спасителя на хресті. З вівтаря виносять плащаницю, зображення Христа, що лежить у гробі, а віруючі вклоняються до неї.

🙏ВЕЛИКА СУБОТА: на урочистому богослужінні говорять про поховання Христа і його перебування у гробі. При цьому священики вже в цей день надягають світлі святкові шати. Освячують принесені людьми в храм паски, фарбовані яйця. Головна служба починається увечері в суботу. В Єрусалимі в храмі Воскресіння Христового сходить благодатний вогонь. Віруючі зустрічають Великдень.

Read More
admin 19.04.2022 0 Comments

Поради, як допомогти собі у важкі часи

Психолог Національної гвардії України виділив 9 коротких і найактуальніших порад, як саме у цей час тримати свій розум “холодним”:

✅1. ДОПОМАГАЙТЕ ІНШИМ. Якщо ви бачите, що людина знаходиться в негативному психоемоційному стані, то постарайтесь заспокоїти її, по можливості вивести з панічного стану.

✅2. СПІЛКУЙТЕСЯ З ІНШИМИ ЛЮДЬМИ. Розширюйте знайомства, допомога сторонніх ніколи не завадить.

✅3. ПРОДОВЖУЙТЕ ВЧИТИСЯ. Не забувайте розширювати світогляд своїх знань, якщо ви знаходитесь у безпечному місці – пригадайте своє хобі та, за можливості приділіть цьому час, це допоможе мозку переключити увагу.

✅4. БУДЬТЕ ФІЗИЧНО АКТИВНИМИ. Це можуть бути або звичайні вправи, волонтерство чи робота по господарству. Фізична активність допомагає тримати організм в тонусі та відволікає від негативу.

✅5. УВАЖНО СТАВТИСЯ ДО СВОЇХ ДУМОК І ПОВЕДІНКИ. Не нагнітайте ситуацію, можливо біля вас є діти, яким потрібно показувати приклад волі та витривалості.

✅6. НЕ ВИТРАЧАЙТЕ СВОЮ ЕНЕРГІЮ НА НЕГАТИВ. Під час війни енергетичні втрати організму просто колосальні, якщо ще її витрачати в пустоту, то це може призвести до негативних психоемоційних станів та порушень психічного здоров’я.

✅7. ПРИДІЛЯЙТЕ БІЛЬШЕ УВАГИ РІДНИМ. Не забувайте про близьких людей. По можливості регулярно їм телефонуйте, якщо ж такої можливості немає, то не втрачайте надію, в жодному разі не панікуйте, намагайтесь думати про щасливе майбутнє.

✅8. НЕ ВІРТЕ ІНФОРМАЦІЇ З НЕНАДІЙНИХ ДЖЕРЕЛ. Зараз попри активні бойові дії йде також велика інформаційна війна, тож не варто слухати та вірити провокаційним заявам чи публікаціям. Слідкуйте лише за офіційними джерелами, які визначені законодавством України.

✅9. І НАЙГОЛОВНІШЕ – ПАМ’ЯТАЙТЕ , ЩО ВОДА ЦЕ ДЖЕРЕЛО ЖИТТЯ. Звертайте увагу на потреби організму, тому намагайтеся регулярно вживати 1,5-2 літри води на добу.

Read More
admin 19.04.2022 0 Comments

БЕЗКОШТОВНА ПРАВОВА ДОПОМОГА

БЕЗКОШТОВНА ПРАВОВА ДОПОМОГА ТА КОНСУЛЬТАЦІЇ З ГУМАНІТАРНИХ ПИТАНЬ В УМОВАХ ВІЙНИ

💙💛Команда юристів 14 громадських організацій Мережі правового розвитку надає безкоштовні консультації з правових і гуманітарних питань усім, хто потребує допомоги.Юристи роз’яснять:

ℹ Як відновити втрачені документи та якими є умови виїзду за кордон, в тому числі з дітьми

ℹ Трудові права в умовах воєнного стану: чи правомірно звільняти, переводити на неповний робочий день працівників

ℹ Умови кредитування бізнесу та як продовжити роботу в іншій громаді

ℹ Куди краще евакуюватися

ℹ Та багато інших питань.⚖ Отримати безкоштовну правову допомогу можна онлайн. Поставте запитання через живий чат із черговим юристом.

☑ Юристи на зв’язку без вихідних, з ⏰ 10:00 до 16:00 🌐 https://bit.ly/onlinelegalhelp📣

Отримати безкоштовну консультацію з правових та гуманітарних питань можна в різних областях України

☑ Юристи консультують онлайн та в офісах, а також у центрах для ВПО

ℹ Дізнатися контакти та час надання допомоги можна на інтерактивній мапі 🌐 https://bit.ly/hummapua

Дякуємо за поширення інформації

🙏Бережіть себе та близьких

🇺🇦 Все буде Україна!

Read More
admin 06.04.2022 0 Comments

Консультацію лікаря онлайн

Наводимо перелік онлайн-ресурсів, що допоможуть піклуватися про здоров’я під час війни. Консультацію лікаря онлайн можна отримати на таких ресурсах:

✅ Doctor Online – Health Assistant надав для всіх українців безкоштовні консультації на сайті.

✅ Viveo Cares Foundation підтримує українських громадян, і пов’язує практикуючих лікарів, готових проводити безкоштовні медичні онлайн-консультації, та людей, які мають проблеми зі здоров’ям, і проживають у зоні бойових дій в Україні.

✅ Likar.support – це сервіс з надання українцям безкоштовних медичних консультацій онлайн.

✅ Психологи платформи teplo.app безкоштовно консультують всіх, чий запит пов’язаний з війною.

✅ Волонтери TacticMedAid створили центр навчання домедичної допомоги, щоб у всіх була можливість врятувати своє або чиєсь життя під час війни.

Відеолекції доступні на YouTube.

Бережіть себе!

Read More
admin 30.03.2022 0 Comments

Як відновлювати сили при вимушеному неспанні

📍Депривація сну: Як відновлювати сили при вимушеному неспанні❓

🛌 Дорослій людині для нормального функціонування потрібно 7-8 годин безперервного сну. Якщо ця потреба не задовольняється, у крові підвищується рівень гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол, а це призводить до підвищення кров’яного тиску.

🛌 В умовах постійного очікування «тривоги» ми забороняємо собі спати, щоб «не пропустити сигнал тривоги», «не підвести близьких», «бо зараз не час спати, поки інші люди у небезпеці» або просто страшно спати. Виникає депривація сну (хронічна нестача сну) як повне або часткове незадоволення потреби людини у сні.

🛌 Люди, вимушено позбавлені сну, відчувають більшу тривогу, виникає т.зв. стрес примусового пробудження.

При тривалій депривації сну виникає • відчуття втоми, • денна сонливість, • знижується концентрація уваги, • втрачається відчуття реальності, • з’являються галюцинації. • З часом знижується здатність аналізувати інформацію, приймати рішення, контролювати емоції. • Людина може здійснювати необачні кроки та нехтувати небезпекою або, навпаки, починає боятися не лише реально або уявно загрозливих впливів (напр., боятися обстрілів і заходу танків, живучи у місті, віддаленому від бойових дій).

Тому навіть у складних умовах варто шукати найменші можливості для відновлення сил. Кроками для задоволення потреби у сні можуть бути:

🔹Чергування. Якщо ви мусите слідкувати за сигналами тривоги, встановіть чергування, напр., по 2-3 години, тоді в усіх буде можливість кількагодинного сну без перерв.

🔹Зміщення графіку. У випадках посилення повітряних тривог у нічний час, для збереження сил використовуйте будь-яку можливість поспати вдень.

🔹Сон у сховищі. Якщо щоночі мусите спускатися у сховище або при сигналі тривоги переходити у найбільш безпечне місце (коридор, ванна), облаштуйте мінімальний простір для сну (каримат, спальник тощо). Зберегти відновлювальні ефекти сну можна навіть при частих нічних пробудженнях, якщо відновити сон протягом 15 хв після вимушеного прокидання.

🔹Корисний будь-який сон, пробуйте дрімати 15-20 хв, спираюсь об стіну або спинку стільчика.

Read More
admin 23.03.2022 0 Comments

Гуманітарна допомога цивільному населенню

Шановні учасники проєкту, звертаємо Вашу увагу 📣На базі Молоджіного центру Дніпра в складі координаційного штабу волонтерів Дніпра відкрився перший в СпівДія Хаб – Дніпро який займається гуманітарною допомогою цивільному населенню🥰Кожен потребуючий допомоги, будь то:

📍Їжа та дитяче харчування;

📍Памперси;

📍Гігієна жіноча та чоловіча;

📍Одягможе заповнити просту заявку: spivdiia.org.ua/need-resources

Або подзвонити нам: +380935076357

Наша команда швидко сформує бокс з тим, що ви вказали в заяві та попередить вас про готовність забрати допомогу

😎Поширюйте серед друзів та знайомих та надсилайте цей пост та біженцям з інших областей України

Все буде Україна 🇺🇦

https://spivdiia.org.ua/need-resources?fbclid=IwAR0O54uAWpaVlmO7q231qQ_ZwIhdWPWSOrfRm92Cafc73sAPYNzFl97jdHw

Read More
admin 22.03.2022 0 Comments

ЯК ОТРИМАТИ ПЕНСІЇ ТА ГРОШОВУ ДОПОМОГУ У ПЕРІОД ДІЇ ВОЄННОГО СТАНУ

Шановні учасники проєкту, діліться інформацію з друзями та близькими 💙💛

Read More
admin 13.03.2022 0 Comments

Платформа «Розкажи мені»

Ми всі зараз переживаємо страшні часи й однією із головних задач на сьогодні – зберегти своє ментальне здоров’я і допомогти близьким. 🏣

Команда соціального проєкту “Університет третього віку” готує та надає для вас необхідну та корисну інформацію, тому хочемо поділитися з вами посиланням на ресурс психологічної підтримки та допомоги❗

📢Поширюйте посилання на свої сторінки! Нехай якомога більше людей дізнаються про цей сервіс!

✅Платформа «Розкажи мені» починає працювати цілодобово й буде надавати безкоштовну психологічну допомогу.

◽ Тривога, панічні атаки, ознаки депресії у вас або ваших близьких – не чекайте, в умовах війни стан буде погіршуватися.

◽ Щоб отримати допомогу, потрібно лише коротко описати свій запит і залишити заявку на сайті tellme.com.ua ❗

◽ Далі за вашим запитом модератори платформи підберуть спеціаліста і він якнайшвидше зв’яжеться з вами.

◽Консультації проводяться безкоштовно у режимі онлайн.

◽Або ж скористайтеся ботом першої психологічної допомоги «Друг». Це дієвий інструмент, створений на основі сучасних досліджень. Є помічником у перші години після травматичної події.

https://tellme.com.ua/

Read More
admin 28.02.2022 0 Comments

Вправи для швидкого розслаблення

Шановні учасники соціального проєкту “Університет третього віку” закликаємо тримати спокій та пропонуємо вправи для швидкого розслаблення🧚‍♂️

🧘‍♀️1✅Сядьте на стілець рівно, не перехрещуючи ноги. Якщо хочете, можете закрити очі. Порухайте пальцями ніг, стисніть їх сильно та повільно розслабте.

2✅Відірвіть п’яти від підлоги та напружте ікри. Поволі, а далі розслабте ноги.

3✅Напружте прес, а потім розслабте живіт.

4✅Відведіть плечі назад, напружте спину. Розслабтесь.

5✅Стисніть пальці у кулак сильно-сильно, наче схопили щось. Відпустіть. Стисніть руки у кулак та притисніть до себе. Плечі підтягніть до рук та розслабтесь.

6✅Потрясіть руками, відчуйте легку напругу

Read More
admin 25.02.2022 0 Comments