Ми в соцмережах:
Мова сайту:

Category: Корисні поради

Полезные советы по сельскому хозяйству

Полезные советы по сельскому хозяйству. 🍱
Как правильно замочить крупы перед завариванием и зачем это нужно. 🥘
Тот факт, что всегда нужно замочить хлопья, скажет любой опытный повар, но не все хозяюшки следуют такому маленькому правилу. 🥜
С одной стороны, такие манипуляции требуют времени, а с другой – полностью сохраняют здоровье, под угрозой фитиновой кислоты, содержащейся в таких злаках. И вина ее акции не производитель, поэтому природа избавилась. 🧇
На самом деле фитиновая кислота – это своего рода ракушка, которая не только защищает зерно от всякого рода насекомых, но и значительно продолжает срок хранения. 🍴
Однако попадая в организм человека, он служит блокатором ферментов желудочно-кишечного сока, замедляет процесс пищеварения и провоцирует нарушения опорно-двигательного аппарата. 🥄
Чтобы обезопасить себя и близких от разных неприятных симптомов, которые позже могут попасть в тяжелую болезнь, очень важно мыть крупы перед завариванием. 🍽 Уникальность фитиновой кислоты в том, что она хранится даже в обработке термином, а вот простое замачивание, убивающее ее

Read More
dmitriy 23.10.2020 0 Comments

КАК ПРОВЕРЯТЬ КАЧЕСТВО ПРОДУКТОВ ЕДЫ В МАГАЗИНЕ

В магазине не всегда можно проверить товар по органолептическим показателям, но производитель должен предоставить всю необходимую информацию по упаковочному материалу. 🥘
Всегда внимательно изучайте склад еды. Остерегайтесь пищевых товаров, у которых большой список пищевых добавок. Но не забывайте, что многие недобросовестные производители скрывают настоящий склад, поэтому иногда нужно самостоятельно проверить качество. Особенно это касается тех случаев, когда впервые покупаешь товар определенного производителя. 🍱
Большие сроки хранения часто показывают наличие большого количества консервантов.
Доверяйте менее красивым ярлыкам, больше – зрение, запах и прикосновение. 🍲
Избегайте шопинга в ′′ центральных ′′ проходах, где низкокачественные продукты, которые хотят быть быстрее. Хотя бы будь осторожен.
Находящийся на стойке продукт может иметь короткий срок годности или вообще испортиться. Всегда проверяйте срок годности и качество товара на месте. 🌶
Сосредоточьтесь на продукции, изготовленной Госстандартом (ДГТУ – для Украины)
Будьте внимательны к еде, которая будет объявлена на упаковке: ′′ Без пищевых добавок “, ′′ Высокое качество “, “+ Витамины ′′ и многое другое. Во-первых, это может быть ложным. А во-вторых, таким образом производитель может прикрыть и другие недостатки одним преимуществом. Ведь очень часто бывают продукты без консервантов, но с отсутствием полезных веществ, и наоборот. 🌽
Выбирая продукты питания, всегда считайте их цену, что является косвенным показателем качества. В идеале: чем дороже еда, тем лучше. Но это если не обращать внимание на такие факторы, которые влияют на стоимость товара, как транспорт, популярность бренда или просто несовестность производителя и продавца. 🍅
Обратите внимание на состояние упаковочного материала: должен быть целым и невредимым. Помните, упаковка не только призвана привлечь внимание покупателей, но и сохранить контент. Ни в коем случае не соблюдайте правило: плохая упаковка означает плохие товары. Качественный продукт может быть в обычной невидимой упаковке.

Read More
dmitriy 20.10.2020 0 Comments

Остеохондроз і що з ним робити у домашніх умовах?

Остеохондроз і що з ним робити у домашніх умовах? 🔎
Ця патологія підступна та має схильність до прогресування. Тому необхідно пройти й курс лікування під спостереженням лікаря, і продовжити терапію в домашніх умовах після гострого періоду. Ця патологія прогресує при малорухливому способі життя, неправильному розподілі навантажень, частих мікротравмах. Такому хворому необхідно спати тільки
на твердій постелі й забути про великі та м’які подушки. Їх варто замінити валиком середньої жорсткості. Під час роботи, при ходьбі й відпочиваючи, потрібно стежити за поставою, також не можна надовго залишатися в одному статичному положенні. Не варто нехтувати ходьбою і ранковою зарядкою. Дуже дієвим методом лікування та профілактики остеохондрозу є плавання, що допомагає розслаблювати м’язи спини без додаткових зусиль. Корисне відвідування лазні або сауни. Узимку займайтеся ходьбою на лижах.
Чи потрібна спеціальна дієта при остеохондрозі?🖍
Неодмінно. Від жирного, смаженого, копченостей і зайвої гострої їжі варто відмовитися, як і від вуглеводів, що сприяють ожирінню. Адже зайва вага – це додаткове навантаження на хребет. Також необхідно обмежити вживання кави й алкоголю. Досить корисна й лікувальна гімнастика. Робити вправи необхідно починати разом з інструктором. Вони мають
бути безболісними, здебільшого в положенні лежачи. Гарний ефект дають заняття лікувальною гімнастикою в басейні.
А що скажете про народні засоби?✏️
У домашніх умовах можна робити компреси й розтирання засобами рослинного походження. Наприклад, розтирання яблучним оцтом або компрес із капустяного листя. Застосовуються також кашка з чорної редьки, сік хрону та деякі інші засоби. Усі ці засоби володіють в основному відволікаючою дією, тому в гострому періоді не слід лікуватися ними самостійно без консультації лікаря.

Read More
dmitriy 30.09.2020 0 Comments

Основні правила здорового харчування

Основні правила здорового харчування
🍒🍏🍊🍐🍉🍇🍋🥦
🥕1. Приймати їжу потрібно 4-5 разів на день невеликими порціями.
🌽2. Їсти бажано в один і той же час, який ви повинні встановити собі самі (у зв’язку із характером праці), але не пізніше 8 години вечора.
🌶3. Ні в якому разі не пропускати сніданок і не голодувати увесь день, щоб потім наїстися за вечерею, незадовго до сну. Чашечка кави – це не сніданок. Повноцінний сніданок дає енергію організму на весь день.
🥒4. Але не потрібно кидатися від однієї крайності в іншу – безперервно перекушувати. Повноцінний обід краще декількох чаїв із бутербродами.
🥬5. Поспостерігайте за собою – можливо, ваші часті прийоми їжі викликані хвилюваннями або тривогою. Тому потрібно поступово позбавитися від цієї шкідливої для здоров’я звички.
🥑6. Не “заїдати” поганий настрій, тривогу або депресію.
🍆7. Їжу потрібно починати з нежирного супу або салату.

Read More
dmitriy 15.09.2020 0 Comments

Соя: користь чи шкода для вашого здоров’я

Соя: користь чи шкода для вашого здоров’я ⚡️
Соя вважається одним з найбільш неоднозначних продуктів. Адже користь і шкоду можуть нести одні й ті ж речовини, що містяться в її складі. Навіть якщо ви не вживаєте безпосередньо продуктів із сої, вона все одно потрапляє у ваш раціон — з ковбасою, напівфабрикатами і навіть з шоколадними цукерками. Тобто сою вживає в тому чи іншому вигляді кожна людина. Тож давайте з’ясуємо, вона насправді корисна чи все-таки шкідлива.
Батьківщиною сої є Східна Азія, а сама культура — із родини бобових. Соя вважається одним із найцінніших харчових продуктів в світі. Справа в тому, що понад 40% складу сої — це чистий білок, який не поступається за якістю білкам рослинного походження. Крім білка, в складі продукту міститься багато макро- і мікроелементів, вітамінів, а сам продукт не є висококалорійним.
Корисні властивості сої
Ізофлавони, які містяться в сої, знижують ризик онкологічних захворювань
Низькокалорійна соя абсолютно не містить холестерину, але при цьому досить ситна. Тому її включають до складу дієтичного харчування при схудненні: і вага зникає, і людина отримує всі необхідні вітаміни і мінерали.
Соя в раціоні людей з цукровим діабетом — це можливість природним шляхом коригувати вуглеводний обмін і нормалізувати білковий і жирно-кислотний склад дієти.
Соя замінює м’ясо і молоко під час посту, щоб урізноманітнити раціон, в якому відсутні продукти тваринного походження.
В умовах постійного подорожчання продуктів харчування соя може частково замінити м’ясо в раціоні і заощадити сімейний бюджет.
А де ж шкода?
Непомірне споживання ізофлавонів може пригнічувати роботу щитовидки і всієї ендокринної системи загалом.
Саме соя частіше за інші продовольчі культури піддається експериментам з генної модифікації, тому наслідки вживання продукту у великих кількостях може бути непередбачуваним.

Read More
dmitriy 14.09.2020 0 Comments

Правила етикету для людей золотого віку

Правила етикету для людей золотого віку✅
Більшість людей нехтує правилами етикету, однак знати їх і користуватись ними повинен кожен, хто поважає себе. Сьогодні пропонуємо Вам згадати декілька правил. І що б не сталось, пам’ятайте, ми — люди, тож будьмо ввічливими!
🔹Ніколи не приходьте в гості без попередження. Якщо хтось прийде до вас, не сказавши про це завчасно, вам дозволяється не сильно перейматись через це, і бути одягнутими по-домашньому.
🔹Чоловік ніколи не носить жіночу сумку. Він може взяти жіноче пальто, але лиш для того, щоб віднести в гардероб.
🔹Якщо ви гуляєте з кимось, і ваш супутник привітався з незнайомою вам людиною, ви також повинні привітатися.
🔹Ваше взуття завжди має бути чистим.
🔹Уникайте безглуздих розмов по телефону. Якщо вам потрібно з кимось поговорити, краще зустрітися особисто.
🔹Дев’ять речей, які варто тримати в таємниці: вік, багатство, сімейні сварки, релігію, проблеми зі здоров’ям, романи, подарунки, шану і безчестя.
🔹Якщо хтось звертається до вас грубо (наприклад, “Гей, ти!”), ви не повинні реагувати. Будьте прикладом хорошого етикету та ввічливої поведінки.
🔹В присутності жінки чоловіки можуть курити тільки з її дозволу.
🔹Якщо вас вибачили після того, як ви попросили пробачення, не варто знову піднімати цю тему, щоб ще раз сказати “Вибач!”. Ви повинні уникати подібних помилок в майбутньому.

Read More
dmitriy 07.09.2020 0 Comments

Шановні учасники Університету долучайтесь!

Шановні учасники Університету🥰 долучайтесь!
Хештег створений на підтримку всіх комунальних працівників, які роблять наше місто чистим і затишним🍃🧹
Вам потрібно лише зробити історію або пост в Інстаграмі чи Фейсбуці, відзначити @zkhdnipro і поставити #ДніпроЧисте
Сфотографуйте чисту вулицю, двір, площу, парк або зніміть відео, як чепурять наше місто двірники, містяни або ж великі машини комунальників.
Будь-який формат підійде:
▪️Фото чистого двору;
▪️Фото того, як двірник прибирає;
▪️Відео, як ви викидаєте сміття;
▪️Відео або фото з суботника, що організували жителі будинку;
▪️Відео, де ви дякуєте двірнику за його роботу, тощо.
Чекаємо на ваші публікації. Створюємо місто без сміття✨
Просимо наших слухачів також долучитись!

Read More
dmitriy 02.09.2020 0 Comments

Як зміцнити нервову систему?

Як зміцнити нервову систему? 😱😱😱
Ми підготували для Вас декілька дієвих порад!
🥘 1. Ваш раціон значним чином впливає на ваше здоров’я. Коли він збалансований і різноманітний, легко зміцнити нервову систему та організм загалом.
🍷 2. Уникайте токсичних звичок
Добре відомо, що споживання токсичних речовин, таких як алкоголь та тютюн, є дуже токсичним для здоров’я.
🏀 3. Робіть достатньо вправ. Щоб зміцнити нервову систему, важливо регулярно тренуватися. Роблячи це, ви можете звільнитися від стресу, який впливає на ваше психічне здоров’я.
Однією з найкращих вправ є йога. Проте ви можете вибрати ту активність, яка вам найбільше подобається й надихає вас.
☕️ 4. Чай
Ні для кого не секрет, що кофеїн дає енергію. Проблема в тому, що його споживання негативно впливає на нервову систему в довгостроковій перспективі.
Є інші способи розпочати день із максимальною енергією без необхідності пити кофеїн.
Рекомендуємо замінити зелений чай кавуном. У такий спосіб ви отримаєте енергію та поживні речовини.
☀️ 5. Виходьте на сонце
Надмірний вплив сонячних променів дуже шкідливий для шкіри, однак у невеликих кількостях сонячне світло допомагає покращити роботу організму.
✍️ 6. Творчі і культурні заходи, а тут знов допоможе Університет третього віку🥰
Оберіть ту діяльність, яка вам подобається, і застосовуйте її на практиці.

Read More
dmitriy 02.09.2020 0 Comments

Що робити коли Ви емоційно виснажені? І як врегулювати наслідки стресу та напруження?

Що робити коли Ви емоційно виснажені? 😞 І як врегулювати наслідки стресу та напруження? 😢
Ми зібрали для Вас найкращі поради дієві від психолога😊
Приведіть своє життя до норми: вчасно лягайте спати, регулярно харчуйтеся, задовольніть своє тіло, адже воно створене природою, щоб бути в русі, а якщо Ви навпаки енергійна людина, знайдіть час на відпочинок. 🥘 💤
Займіться фізкультурою. Не спортом, а фізкультурою, тому що спорт – це травматична річ. Щонайменше – ходіть на прогулянки, а в напарники візьміть однодумця чи близьку людину. 🏒
Вживайте продукти рослинного походження, які допомагають організму очищатися. 🍽
Заведіть тварину. Можна прямо сьогодні ввечері вийти на вулицю й підібрати когось. Поранена ворона, кіт чи собака – не має значення, хто це буде. У вас з’явиться член сім’ї, який ніколи не моралізуватиме, а буде підходити, дивитися в очі, ластитись і говорити: “Ти найкращий!”. Домашня тварина може стати вашим особистим психотерапевтом. 🦮 🐈
І найголовніша порада, завітайте на дозвілля та навчання в Університет третього віку❤, це найкраща боротьба зі стресом.

Read More
dmitriy 01.09.2020 0 Comments