Зміст
Народити дитину — вже само по собі непросто. А коли за вікном лунає сирена, а до пологового будинку невідомо, чи вдасться доїхати — тривога зростає вдвічі. Але досвід тисяч українок, які народжували під час обстрілів, показує: навіть у найважчих умовах можна впоратися, якщо бути готовою.
З початку повномасштабного вторгнення в Україні народилося понад 11 тисяч немовлят — частина з них у лікарнях, частина у бомбосховищах і метро. Готуватися треба до будь-якого розвитку подій.
Як підготуватися до пологів під час війни
Перше і найважливіше правило — не чекати останнього моменту. Підготовка до пологів в умовах війни починається задовго до передбачуваної дати.
Оберіть пологовий будинок і зафіксуйте контакти
Вагітні в Україні мають право самостійно обирати пологовий будинок незалежно від місця проживання або прописки. Якщо ви переїхали через бойові дії — можете отримати медичну допомогу при пологах безкоштовно, звернувшись до найближчої лікарні.
Знайти заклад можна за номером 1677 у будні дні.
Запишіть телефони лікаря і пологового будинку так, щоб вони були під рукою завжди — у телефоні, на папері вдома, в тривожній сумці.
Складіть план Б — на випадок, якщо не встигнете доїхати
Це не означає, що потрібно налаштовуватися на домашні пологи. Але знати, що робити, якщо сирена застала у розпал перейм — необхідно.
Домовтеся заздалегідь:
- хто везтиме вас до лікарні і яким маршрутом;
- як зв’язатися з лікарем або акушером онлайн, якщо не буде можливості приїхати;
- хто залишиться з дітьми або літніми родичами;
- де знаходиться найближче бомбосховище від вашого будинку.
Уточніть у місцевої територіальної громади, чи є контакти, за якими можуть допомогти з транспортом під час комендантської години.
Тривожна сумка для вагітної: що покласти
Пологи під час війни вимагають особливої підготовки. Тривожна сумка для вагітної відрізняється від звичайної — вона має враховувати можливість пологів поза лікарнею.
Ось що має бути в сумці:
- Обмінна картка і медичні документи в захищеному від вологи пакеті.
- Чисті рушники і пелюшки — для дитини і для породіллі.
- Стерильні ножиці або хірургічний скальпель для перерізання пуповини.
- Кліпси або товсті нитки для перев’язування пуповини — попередньо замочені в дезінфікуючому розчині.
- Не менше 5 літрів кип’яченої теплої води.
- Вологі і сухі серветки.
- Теплі речі — ковдра або плед для мами і дитини.
- Дитяча суміш і пляшечка на випадок проблем із лактацією.
- Ліхтарик і запасні батарейки.
- Заряджений повербанк і телефон із записаними контактами.
Медичні препарати для пологів і новонародженого — лише ті, що призначив лікар.
Про харчування і воду під час вагітності
В умовах стресу і нестабільності вагітним особливо важливо пити достатньо води. Кофеїн і газовані напої варто обмежити. Рівень стресу напряму впливає на перебіг вагітності — хронічна тривога може провокувати передчасні пологи, тому фізичний і емоційний стан мають бути під контролем.
Як розпізнати початок пологів
Знати ознаки початку пологів важливо — особливо якщо поруч немає медичного персоналу.
Про початок пологів свідчать:
- перейми з відносною регулярністю, які поступово посилюються і подовжуються;
- тягнучий біль внизу живота — схожий на відчуття при менструації;
- між переймами жінка спокійна і адекватна, може розмовляти;
- відчуття сильного тиску в ділянці куприка і бажання потужитися — ознака того, що дитина опустилася низько і народження близько.
Якщо є будь-яка можливість зв’язатися з лікарем — зробіть це одразу. Навіть коротка онлайн-консультація допоможе зорієнтуватися.
Якщо пологи почалися поза лікарнею
Це страшно. Але неускладнені пологи можуть пройти успішно навіть без лікарів, якщо дотримуватися базових правил.
«Кожна жінка і кожен чоловік повинні знати, як надати допомогу жінці, яка народжує. А вагітних та їхніх близьких це стосується напряму» — акушерка Ольга Юдіна.
Позиція під час пологів
Не лягайте на спину — це найменш безпечна позиція при природних пологах. Найкраще ходити, поки є сили. Коли починаються потуги, підійдуть позиції навпочіпки або рачки — вони найменш травматичні для жінки і дитини.
Важливо: позиція навпочіпки підходить лише при головному передлежанні — коли дитина виходить голівкою вперед. Якщо дитина знаходиться в тазовому передлежанні — потрібно будь-якою ціною дістатися до медичного закладу або хоча б підтримувати зв’язок із акушером по телефону.
Після народження дитини
Покладіть немовля на живіт матері — контакт «шкіра до шкіри» критично важливий. Він допомагає дитині адаптуватися, підтримує температуру тіла і стимулює лактацію.
Не тягніть за пуповину — вона має відділитися сама разом із плацентою. Перерізати пуповину можна лише після того, як вона перестала пульсувати.
Якщо є проблеми з лактацією — не панікуйте. Стрес блокує вихід молока, але не «спалює» його. Тісний контакт із дитиною протягом перших годин допомагає налагодити годування навіть у важких умовах.
Психологічний стан вагітної під час війни
Тривога і страх — природна реакція на те, що відбувається. Але хронічний стрес шкодить і матері, і дитині. Лікарі радять: паніка — найгірший помічник у пологах.
Кілька речей, які справді допомагають:
- правильне дихання під час перейм — повільний вдих носом, повільний видих ротом;
- фізична активність до пологів — прогулянки, дихальні вправи;
- спілкування з лікарем і збереження контакту з медичним супроводом;
- підтримка близьких людей поруч.
Якщо тривога стала постійною і заважає нормально жити — зверніться до психолога. Зараз в Україні є безкоштовні онлайн-сервіси психологічної підтримки для вагітних.
Народити дитину під час війни — це вчинок, за яким стоїть і страх, і сила. Тисячі українок вже пройшли через це. Підготовка, зв’язок із лікарем і люди поруч — три речі, які роблять пологи в умовах війни максимально безпечними. Збирайте сумку заздалегідь, записуйте контакти і не залишайтеся з тривогою наодинці.
